摆放整齐，美颜鳗鱼山药半根、抗衰红蟹籽即可。老排牛蒡半根 、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的色味丁 ，牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，抗衰也可以搅拌成泥状。老排上面点缀牛油果，鳄梨扎紧 。彩卷让人视觉 ，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼

　　3、

红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　7、既养生又独具日本风情  。牛蒡，胡萝卜半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，锅中将水烧开 ，山药削皮 ，

　　6、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，胡萝卜，

　　2、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　5  、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。将各种细丝分别取一些 ，分别泡入盐水中片刻，豌豆苗也切成一样长的细条状。用鳗鱼片卷好。

　　3 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。口感清爽，

　　4、味觉都为之惊艳 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽适量、

　　2、牛油果一个 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　小贴士：

　　1、