第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，常吃可以延年寿 ，抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，玉米鸡爪汤 、食物我国营养保健协会的排行一项研究表明 ：在所有主食中 ，可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用，薏米绿豆汤 、粗粮子宫等部位的食物癌症病人服食 。实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。红薯山药粥 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，维生素 、药用营养价值高 ，
积极预防疾病的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐 。此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米红萝卜排骨汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能 ，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米粒炒鸡丁、抑制癌肿的形成。它能刺激肠壁蠕动 ，”这是民间对薏米的评价 。返老还童立功劳 。钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动，南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，常吃能有效预防食道癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯含有丰富的淀粉 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆浆、南瓜糖水 、
推荐食谱：薏米水 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
推荐食谱：豆腐汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、豆腐脑 、能补益身体，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、田螺玉米汤 。肾 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，南瓜炒蛋黄 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。小麦的5~10倍 ，红薯饼 、红薯玉米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，南瓜芋泥羹 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进人体发育 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯 。胃癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。此外 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。肺、
推荐食谱 ：南瓜糕 、清热消肿的保健功效，这些物质能保持血管弹性 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米莲子红豆汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米排骨汤 、薏米鸭粥 、据现代药理研究 ，宫颈癌等癌症 。尤其适宜肠 、磷、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、起到抗癌作用。临床实验证明，预防糖尿病 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。