首先 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，
可以当做小水果来使用，可以直接鲜食 ，这是营养价值很高的一种植物，
莲子的吃法有很多种 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
然后，
如果选择拿掉小芽的话
，接下来小编就来告诉大家
。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了
，也可以不拿掉直接吃。口味非常独特 。具有清热去火的功效 ，随后就是中间的绿色小芽，莲蓬绿色的外皮是不能吃的
，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，不知道该如何吃 ，注意不要撕碎了 ，口感还是不错的
。我们要沿着莲蓬子的一端，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话 ，