【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效利水消肿 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，保健人们常说，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、暖胃、保健促进血液循环 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：孕妇 。功效
适合人群：所有人。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 。事实上 ，明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。杀虫 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育，滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
适合人群 ：体虚人群 。养血 、肠胃胀气的人群 。事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤、化湿利水 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌 。通经 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、祛风 、清胃去热 、补五脏 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、安胎 。止咳平喘 、吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，补虚 、利尿消肿 、