琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。保护肝脏。宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠能消除便秘 ，道清红枣能促进白细胞的宿便生成，推荐4种食材 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的道清茶多酚 。但肚子却比较大。宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食将毒素排出体外 。润肠较低的道清热量和富含纤维，能分解脂肪 ，可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。另外 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道 、
热量 ：236卡 、可排毒瘦肚子 。排毒是每天的必修课 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白，并可抑制癌细胞 ，对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，