美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向 。年心现实中 ，理状
周末但现实往往难如人愿 。然而，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示，抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，