小贴士 ：
1 、瘦身海虾，解馋洒入一些迷迭香 。误西蒜蓉两勺、班牙咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙
5 、海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身
6 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。蛤蜊100克 、班牙
3 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后倒入西红柿炒熟。海虾100克 、
2 、锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
食材 ：鱿鱼一只、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒，锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
最后小火焖5分钟即可。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性。4 、米饭熟后 ，胡萝卜一根 、加入盐 ，炒好后先盛盘 。白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，