5 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　6、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　2 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制盛出食用 。提神

　　8 、解春韭菜香油、鲜鱿

　　4 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。

　　7、食用油

　　做法：

　　1 、加入盐和香油翻炒出锅  。韭菜

　　配料 ：盐 、