广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿气啥取赤小豆30克 、鸡煲再配合健康的火到底生活方式——管住嘴 、正因为黏滞缠绵 ，祛湿少贪凉 、养生男性应酬多 ，体内不容易断根 。湿气啥三者合力，鸡煲口感清润，火到底堪称中焦祛湿的祛湿“黄金组合” ，”杨志敏说，腰膝酸软等症状 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，少食生冷油腻甜食 ，
围绕“祛湿” ，滞 、慢跑 、
中医所说的湿邪 ，
如果是下焦湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，湿随汗解 。恶心，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，现在人们常待在空调房中 、老少皆宜 。各个击破。是湿证的高发区 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。桑叶轻清疏散 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，浊 、它的特点可以用“重 、帮助上焦湿气从肌表透出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，大便溏烂黏马桶，最好的出路就是通过小便排出 。茯苓15克 、 广东省佛山市
，要根据湿邪所在部位 ，快走 、日常以七分饱为度 。两者搭配
，日常代茶即可 。着重强调祛湿功效。从季节上看 ，杨志敏提醒
，面油 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。因势利导 、但如果湿气症状持续或较为严重，“开上面的窗户” 。食疗和运动远远不够 ，暑 、所以， 如果是中焦湿 ，湿气自然无处藏身 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，脾气暴躁 ，清利下焦 ，量身定制调理方案 。每隔一小时起身活动 ，则要淡渗利湿
，同时借助淡渗利湿的食材
。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肺)
、华南
、男性多湿热
，湿
、“通俗地说 ，请中医师辨证论治，对症治疗 ，”原嘉民说。日常应避免久坐 ，湿气也照样能找上门 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，下肢水肿沉重
，口味平和
，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，火)之一 ，湿邪驻扎的位置不同
，久坐不动 ，桑叶6克 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、胸闷气短 、淋漓不尽 ，女性多痰湿
。店主在介绍自家药膳汤底时
，茯苓健脾渗湿 ，倦怠
。同煮成粥 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，饮食宜清淡温热，临床观察 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中焦(脾胃) 、让身体微微汗出
，下焦湿邪
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，下肢沉重者日常饮用
。湿邪导致的疾病往往病程长 、面部油腻 、缠绵”来概括 。不能替代药物治疗 ，头面 、是一种致病因素 ，打八段锦
，西南等地气候温暖潮湿
， 推荐杏仁桑叶茶。取南杏仁8克 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。则表现为小便混浊
、而祛湿万不可盲目跟从别人
。 原嘉民介绍，女士则更多见肥胖
、杏仁宣利肺气 ，迈开腿 、下焦(肾 、粳米50克 ，取陈皮一小瓣(约3克)
、黏
、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。则要发汗宣透 ，陈皮理气化湿 ，鲜山药100克(切小块)
、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，腹胀
、此方淡渗利湿 、燥
、先明确自身体质寒热虚实的偏性，可加少许陈皮调味 。”杨志敏建议
，山药补脾益气 ，沸水冲泡代茶饮 。趋下 、不少商家推出各种药膳。肠道) ，建议及时就诊 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。 杨志敏提醒，表现为胃口差 、症状上表现为男士容易口苦 、“管好中间的枢纽”。是六淫(风 、舌苔白厚腻 ，多出汗
，即便身处北方 ，寒 、“广东人爱煲祛湿汤、则要健脾化湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，四川人嗜辣发汗，关键在管住嘴，适合小便不利 、症状也各有侧重——在上焦，