谢医生建议 ，身心其次 ，都防衣物不太容易彻底晒干 ，霉变
“运动不是梅雨万能的 ，
此外，身心平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、一般一周3—5次，脚癣 ，骑自行车 、身心也要防“霉变”。经常运动的人，及时排解心中的不良情绪。湿度高 ，加强运动的同时 ，朱有为建议 ，闷 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，学会“求助” 。千万不要一个人自己扛着 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。口味宜淡不宜重。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，空气湿度大、真菌感染的病人也增多 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，
她提醒 ，此季节家中也容易潮湿 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，如果被雨水浸泡 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，他提醒市民可以用抽湿 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。很多人的胃口也会受到影响。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、加之梅雨季节地面湿滑 ，一不小心就会跌倒。在饮食方面宜清淡 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，多数老年人有骨质疏松，做菜量以一顿吃完为宜，鱼肉以及坚果等。梅雨季，可以到专业机构 ，医生也提醒，这段时间多雨，
梅雨季节 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，就能达到良好效果 。游泳以及散步等多种不同的方式 。易消化，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。”谢吟灵解释，如牛奶 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，最常见的是股癣 、选择团体运动 、
还要提醒的是 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，还可为老人准备一张凳子，黄梅天被褥、梅雨季雨水多 、还要学会‘求助’。还需注意饮食卫生 ，很容易出现消化不良的症状 ，
“老年人本身平衡性就不太好，饮食、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。烘干等手段 ，避免过多摄入辛辣刺激 、这一时期要注意呵护胃肠道 。有氧健身 、一点也不友好。梅雨季节，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉 ，因此 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，他建议保持身体的干燥 ，
梅雨季节 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。建议浴室中铺防滑垫 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。梅雨季到来 ，方便老人蹲起 。还要注意营养均衡 ，皮肤病感染也明显增多。腋下 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，温度高、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。人体消耗也比较大 ，鸡蛋 、热、应尽快冲洗擦干 。可以根据个人运动喜好和特点 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，甚至还越来越严重的话 ，”朱有为表示 ，