4 、胡萝卜1根 、副食
材料：
主料：土豆1个 、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲时间越久 ，主食锅中放入少许油 ，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖
小贴士 ：
1、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，切块 ，煮开后转中小火 ，口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
加入尖椒 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；5 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、