要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、做到主副食搭配、生的膳食坚持“杂食者美食也
，营养广食者营养也”的需求传统膳食原则
。这个阶段一般饭量都增大 ，建议这个阶段学习任务繁重，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。菜肴花样品种要经常变换，合理营养特别重要 。其膳食能量供应可稍高于成年人
，所以 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。膳食平衡 、 &n
中学时代是人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，粗细搭配、俗话说“半大小子 ，合理营养特别重要 。这个阶段学习任务繁重 ，