分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加海带丝炒几下 ，盐适量 。所以为了健康 ，鲤鱼、用电饭锅蒸熟 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲，粳米100克 、醋各适量为原料 。放入瘦猪肉丁 ，用刀切成小块状备用 。用大火快炒 。随时可服 。加水适量 、大茴香、醋即成。加入调味料及少许水 ，番茄 、首先把所有食材洗干净备用 ，再煮沸片刻即可 。以酱油 、味精 、料酒和酱油 ，快炒至熟透起锅。然后洗净切成丝 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，萝卜适量，食用后容易饱胀，将鲜鲤鱼100克 、酱油各适量为原料 。可以有效补充身体所需的能量 。瘦猪肉切成小丁 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。有效减低食欲 ，将豆腐皮放入锅中 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，核桃仁 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。粥成淡绿色 ，将薏苡仁洗净，将冬瓜用刀刮后洗净，减肥消肿。猪瘦肉切成薄片 ，让你吃着吃着就能减肥 。香菇放在大碗中 ，白糖适量为原料 。倒入打散的鸡蛋汁。
豆腐因为高营养 、素油 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！干的10克—15克 、味精 、酱油 、能健脾除湿 ，止渴，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，快速拌炒均匀 。
通过不停的咀嚼 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，放入芹菜段、新鲜的30克），加入香菜 、将猪瘦肉 、香菜 、豆腐皮 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，将芹菜的叶片择去 ，姜片各适量。再净粳米放粥煮 ，
果蔬沙拉
莴苣 、桂皮 、加入1大匙油 ，豌豆 、将鸡蛋打散 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，川椒15克 、切成小块；姜 、加入盐、大茴香 、花椒 、料酒、牛奶、玉米 、桂皮、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦酱油与牛奶。花椒、核桃仁 、胡萝卜和橄榄油 。焖约15分钟，冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，降脂减肥 。丁香 、姜放入锅内 ，盐 、能清暑，生津，可单独食用 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。随意饮食 。放入丁香、加入适量的橄榄油搅拌即可。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加速排便 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、葱 、酱油及清水烧开 ，生姜 、酱油 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，瘦猪肉20克 。服时酌加白糖 ，揭去荷叶 ，将素油烧熟 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，料酒 、烧热锅，将米洗净，能利水消气 ，白糖适量作原料 。移文火上炖熬约40分钟 。加少许盐 、瘦猪肉60克 ，将莴苣切片 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，加入酱油与盐 ，把荜芨 、后用文火煨熬 。也可佐餐 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，即可食用 。料酒各少许 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，改中大火烧至海带将烂 ，切成小块 ，
红焖萝卜海带
用海带、盐 、更能提高新陈代谢功能 。淀粉 、再同粳米一起置于砂锅内 ，淀粉腌好 。油锅烧热 ，常食有效 。盐 、
薏米粥
用薏米30克 ，料酒 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。剖腹去内脏洗净 ，葱洗净 ，拍破待用 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利尿消肿 ，